Beckenbodengymnastik / Rückbildung

 

Dieser Kurs ist für Mütter ab ca. der sechsten Woche nach der Geburt geeignet. Individuelle (telefonische) Beratung vor Kursbeginn erforderlich.

Stundeninhalte:

  • Theoretische Einführung in das Thema Beckenboden
  • Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden
  • Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
  • Übungen zur Venenentlastung
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Dehnung verkürzter Muskelgruppen ( Nacken- und Wadenmuskulatur...)
  • Korrektur von Alltagsbewegungen
  • Anregung des Herzkreislaufsystems
  • Kinder und Geschwisterkinder dürfen mitgebracht werden!!!
  • Kursdauer 8 Stunden
  • Ein Kurs pro Woche

 

 

Termine und Kosten
Kurs:
Nächster Kursbeginn: aktuell keine
Kosten: 60,00 €
Dienstag 10:30 - 11:30 Uhr

Die Kosten werden eventuell anteilig von Ihrer Kasse übernommen. Einfach mal nachfragen!!!


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