Beckenbodengymnastik / Rückbildung

 

Dieser Kurs ist für Mütter ab ca. der sechsten Woche nach der Geburt geeignet. Individuelle (telefonische) Beratung vor Kursbeginn erforderlich.

Stundeninhalte:

  • Theoretische Einführung in das Thema Beckenboden
  • Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden
  • Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
  • Übungen zur Venenentlastung
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Dehnung verkürzter Muskelgruppen ( Nacken- und Wadenmuskulatur...)
  • Korrektur von Alltagsbewegungen
  • Anregung des Herzkreislaufsystems
  • Kinder und Geschwisterkinder dürfen mitgebracht werden!!!
  • Kursdauer 8 Stunden
  • Bezuschussung durch die GK nach Präventionsparagraph 20

 

Termine und Kosten
Kurs:
Nächster Kurs: 04.04.2019
Kosten: 70,00 €
Donnerstag 10:30 - 11:30 Uhr

Weitere Termine, Kursbeginn:

04.04.2019 - 23.05.2019

01.08.2019 - 19.09.2019

17.10.2019 - 05.12.2019


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