Beckenbodenseminar:

Es werden theoretische und praktische Grundlagen vermittelt!

Wann?

Sa. 18.03.2017 von 10:00 - 12:30 Uhr

   
Kosten? 28,- €
Für wen?
Alle, die den Beckenboden neu kennenlernen wollen, Ihr Wissen vertiefen oder einfach nur in Übung bleiben wollen!
Dieser Kurs ist natürlich auch für Männer geeignet!

Kursinhalte:

Der Aufbau und die Funktionen des Beckenbodens werden erklärt. Es werden Wahrnehmungsübungen für die 3 Beckenbodenschichten erlernt und man lernt diese Schichten auf unterschiedliche Weise anzuspannen.
Da der Beckenboden unsere gesamte Körperhaltung sehr stark beeinflussen kann, werden auch sog. Kombinationsübungen erlernt, d.h. das Anspannen des Beckenbodens in Kombination mit anderen Muskelgruppen ( Bauchmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Adduktoren... ).
Entspannungsübungen und das Loslassen sind auch Thema in diesem Kurs.
Außerdem erhalten Sie Tips für den Alltag und Literaturvorschläge.

Funktionen des Beckenbodens:

- stützt und trägt die inneren Organe
- verschließt und kontrolliert die Öffnungen
- wirkt bei der Bauchpresse mit
- beim Geschlechtsverkehr und bei der Geburt wichtig


weitere Termine: 28.10.2017



Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen!!